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ABC 주스 효능 및 레시피 - 내장지방을 없애자 요즘 다시 뜨고 있는 ABC주스에 대해 이야기 해 보려 합니다. 뱃살을 빼기 위해 노력하는 저를 위해 얼마전 부터 와이프가 만들어 주고 있는 주스로 아침에 공복에 마시라고 하네요. 와이프가 만들어 주면서 하는 말이 최근 모 방송에서 다시 재 조명 되었을 뿐 몇년전에 유행 했던 주스라고 하네요. 이름은 이 주스의 재료인 사과(Apple) ·비트(Beet)·당근(Carrot)의 앞글자를 따 온 것인데 이미 미국·유럽 등에서 ‘디톡스 주스’로 잘 알려진 주스라고 합니다. ABC주스가 디톡스 주스로 잘 알려진 이유는 1잔(약 500ml)기준으로 식이섬유량이 일일 권장량의 절반정도인 10g 정도 되고 당분이 적고 열량은 150kcal 정도로 낮은 편입니다. 뿐만 아니라 다양한 비타민·미네랄을 섭취할 수 있으니 건.. 2020. 6. 28.
창세기 2장 - 하루 성경 공부 (창세기 2장 1절 ~ 25절) 오늘 성경은 창세기 2장 1절부터 25절까지 입니다. 매일매일 성경공부를 함께 해 봐요. 1 천지와 만물이 다 이루니라 1 Thus the heavens and the earth were finished , and all the host of them . 2 하나님의 지으시던 일이 일곱째 날이 이를 때에 마치니 그 지으시던 일이 다하므로 일곱째 날에 안식하시니라 2 And on the seventh day God ended his work which he had made 3 하나님이 일곱째 날을 복 주사 거룩하게 하셨으니 이는 하나님이 그 창조하시며 만드시던 모든 일을 마치시고 이 날에 안식하셨음이더라 3 And God blessed the seventh day , and sanctified it: be.. 2020. 6. 28.
동탄역 SRT 시간표 공유합니다.(2020년 6월) 오늘 애들과 산책할겸 동탄역에 다녀왔습니다. 초등생인 애들에게 SRT란 개념과 집앞에 역이 있어서 좋은점과 나쁜점 등을 설명하며 시간을 보내고 있었습니다. 돌아오는 길에 동탄역 SRT 시간표 찍어서 공유 합니다. 최신버전 입니다. * 시간표에 나온 대로는 2019년 12월 31일 기준 입니다. SRT 시간표 - 경부선 하행 (수서 -> 부산 방향) SRT 시간표 - 경부선 상행 (부산 -> 수서 방향) SRT 시간표 - 호남선 하행 (수서 -> 목포 방향) SRT 시간표 - 호남선 상행 (목포 -> 수서 방향) 지금까지 동탄역 SRT 시간표에 대한 정보공유를 마칩니다. 2020. 6. 27.
창세기 1장 - 하루 성경 공부 (창세기 1장 1절 ~ 30절) 1 태초에 하나님이 천지를 창조하시니라 1 In the beginning God created the heaven and the earth. 2 땅이 혼돈하고 공허하며 흑암이 깊음 위에 있고 하나님의 신은 수면에 운행하시니라 2 And the earth was without form , and void 3 하나님이 가라사대 빛이 있으라 하시매 빛이 있었고 3 And God said , Let there be light : and there was light . 4 그 빛이 하나님의 보시기에 좋았더라 하나님이 빛과 어두움을 나누사 4 And God saw the light , that it was good : and God divided the light from the darkness . 5 빛을 낮이라.. 2020. 6. 27.
혈관을 맑게 해주는 음식은 무엇일까요? 40대 직장인들 중에 혈관 문제가 없는 사람이 얼마나 될까요? 저는 고혈압 및 고지혈증 때문에 약을 먹은지 몇년 됩니다. 집의 배수관도 오래되면 녹슬고 막히는건 당연합니다. 사람도 똑같이 나이가 들면 혈관이 막혀 혈액순환이 잘 안되고 관련 질병으로 고생 하는건 당연 합니다. 나이가 들면 혈압이 올라가는게 당연하다는 것이지요. 하지만 나이가 들면의 나이를 최대한 늦게 늦추고 싶은게 사람의 심리일 것입니다. 약을 먹기 전에 운동도 하고 식습관도 바꿔보고 해봅니다. 오늘은 음식중에서 혈관을 맑게 해주는 것을 정리 해봅니다. * 이런 음식이 절대적인 효과가 있는건 아닙니다. 가장 좋은것은 운동과 식이요법이 병행되는 생활 습관입니다. * 본 포스팅은 건강에 대한 이해를 돕기 위한 것이지 환자의 증상과 질병에 대한.. 2020. 6. 26.
죽는 꿈에 대한 꿈해몽 * 죽는 것은 현재의 자신에서 새로운 자신으로 태어나는 것을 상징한다. 즉, 새로운 탄생 부활을 뜻하는 최대의 길몽이다. * 사실적 투시적인 꿈에서의 죽음은 장차 일어날 실제의 죽음을 뜻한다. * 종교적인 의미에서의 죽음은 신(神)앞에 자기가 지은 죄를 회개하고 그 심령이 거듭남을 뜻한다. * 상징적인 꿈에서의 죽음은 상대방이 절대 복종해주거나 어떤 일거리나 작품이 성사됨을 뜻한다. * 자연사하는 꿈은 상징적으로 보자면, 자신의 죽음이 아닌 어떤 일거리나 작품 따위가 성사될 것을 예지하는 꿈이다. * 죽었다는 소식을 듣는 꿈--자타의 일거리나 작품이 성사되거나 어떤 사람이 자기에게 협조해 주겠다는 언질을 받아낼 수도 있다. * 꿈속에서 다른 사람이 죽었다고 생각되어진 꿈--꿈을 꾼 사람의 뜻에 따라 꿈속.. 2020. 6. 26.
눈 건강에 가장 좋은 비타민은 무엇일까요? 저도 40대 중반이 되니 노안이 왔는지 책을 볼때 안경을 벗고 보는 습관이 생겼습니다. 즉, 컴퓨터를 할때나 책을 읽을때나 이젠 안경을 벗고 보는게 편한게 정말 나이가 들긴 했나 봅니다. 오늘은 눈에 좋은 영양제 중 비타민에 대해 알아보겠습니다. 특히 비타민에 대해 이야기를 해보는 이유는 비티민의 결핍은 백내장 , 녹내장 및 연령 관련 황반 변성 (AMD) 과 같은 일부 눈 상태의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 연구에 따르면 일부 비타민 및 미네랄 보충제는 이러한 상태를 예방하거나 예방할 수 있다고 합니다. 눈 건강을 증진 시키는 4가지 비타민 눈 건강을 보호하려는 눈에 좋은 음식이나 과일 들을 섭취하는 것(식이요법) 외에 다음의 비타민 섭취에 관심을 가져야 합니다. 1. 비타민 A와 베타 카로틴.. 2020. 6. 26.
특수문자랑 그림문자 기호 글을 쓰다보면 특수문자가 필요할 때가 있습니다. 그래서 특수문자를 한곳에 모아 봤습니다. 그냥 복사하기 붙여 넣기 하면 됩니다. 특수문자랑 그림문자 기호 ✿ ☺ ☻ ☹ ☼ ☂ ☃ ⌇ ⚛ ⌨ ✆ ☎  ⌘ ⌥ ⇧ ↩ ✞ ✡ ☭ ← → ↑ ↓ ➫ ⬇ ⬆ ☜ ☞ ☝ ☟ ✍ ✎ ✌ ☮ ✔ ★ ☆ ♺ ⚑ ⚐ ✉ ✄ ⌲ ✈ ♦ ♣ ♠ ♥ ❤ ♡ ♪ ♩ ♫ ♬ ♯ ♀ ♂ ⚢ ⚣ ❑ ❒ ◈ ◐ ◑ ✖ ∞ « » ‹ › “ ” ‘ ’ „ ‚ – — | ⁄ \ [ ] { } § ¶ ¡ ¿ ‽ ⁂ ※ ± × ~ ≈ ÷ ≠ π † ‡ ¥ € $ ¢ £ ß © ® @ ™ ° ‰ … · • ● ▲ ▼ ◀ ▶ ◢ ◣ ◥ ◤ △ ▽ ◿ ◺ ◹ ◸ ▴ ▾ ◂ ▸ ▵ ▿ ◃ ▹ ◁ ▷ ◅ ▻ ◬ ⟁ ⧋ ⧊ ⊿ ∆ ∇ ◭ ◮ ⧩ ⧨ ⌔ .. 2020. 6. 26.