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건강이야기

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여름철식중독 이것만 주의하자 나이가 들수록 먹는것도 주의 해야 합니다. 40넘으니 이제 달고 다니는 지병들 때문에 편식아닌 편식을 하고 있네요. 여름되면 항상 이야기 나오는 식중독도 40대인 나에게 주의해야 하는 것 중 하나 입니다. 학교 다닐땐 정말 없어서 그냥막 먹어도 왠만한건 다 소화 했는데 40대 넘어서면서 장기능 및 소화 기능이 떨어지기 시작해서 이젠 의욕으로 먹었다간 병원에 가야 할 일이 많아 집니다. 생활에서 쉽게 보는 음식재료들 중에서 여름철식중독 노출이 쉬운 것들을 집어 봅니다. 우유 등 유제품 우유는 냉장고에 항상 있는 제품 중 하나 입니다. 그리고 여름에 특히 샇하기 쉬운 음식이지요. 냉장고에 넣어 두고 들락날락 하며 한잔씩 따라 먹다보니 공기와 접촉도 잦아 유통기한 체크를 꼼꼼하게 하지 않으면 금방 상합니다. ..
첩약 급여화 무슨 말인가? 첩약의 뜻은? 40대 이상되면 한약좀 먹어 봤을거에요. 한약을 한첩, 두첩 이렇게 말하죠? 그때 말하는 첩입니다. 그래서 첩약이란? 여러 가지 약재를 섞어 한 약봉지(첩)에 싼 약으로 한약재는 대부분 첩약이라 할 수 있습니다. 지난 9일 복지부에서 건강보험정책심의위원회 소위원회를 통해 뇌혈관질환 후유증, 안면신경마비, 월경통 등 3개 질환에 대해 수가를 지급하는 '첩약 건강보험 급여화 시범사업' 1단계 안을 제안했습니다. 이에 대해 의협에서는 당연히 반대를 하겠죠? 의협에서 반대하는 이유는? 한약은 현대의약품에 가장 기본요건인 안전성과 유효성 검증조차 거치지 않았다 입니다. 안정성과 유효성이 검증되지 않은 것에 대해 건강보험 적용 한다는게 말이 안된다는 것입니다. 저 같은 국민들 입장에서는 두 집단의 밥그릇 싸움으로 ..
ABC 주스 효능 및 레시피 - 내장지방을 없애자 요즘 다시 뜨고 있는 ABC주스에 대해 이야기 해 보려 합니다. 뱃살을 빼기 위해 노력하는 저를 위해 얼마전 부터 와이프가 만들어 주고 있는 주스로 아침에 공복에 마시라고 하네요. 와이프가 만들어 주면서 하는 말이 최근 모 방송에서 다시 재 조명 되었을 뿐 몇년전에 유행 했던 주스라고 하네요. 이름은 이 주스의 재료인 사과(Apple) ·비트(Beet)·당근(Carrot)의 앞글자를 따 온 것인데 이미 미국·유럽 등에서 ‘디톡스 주스’로 잘 알려진 주스라고 합니다. ABC주스가 디톡스 주스로 잘 알려진 이유는 1잔(약 500ml)기준으로 식이섬유량이 일일 권장량의 절반정도인 10g 정도 되고 당분이 적고 열량은 150kcal 정도로 낮은 편입니다. 뿐만 아니라 다양한 비타민·미네랄을 섭취할 수 있으니 건..
혈관을 맑게 해주는 음식은 무엇일까요? 40대 직장인들 중에 혈관 문제가 없는 사람이 얼마나 될까요? 저는 고혈압 및 고지혈증 때문에 약을 먹은지 몇년 됩니다. 집의 배수관도 오래되면 녹슬고 막히는건 당연합니다. 사람도 똑같이 나이가 들면 혈관이 막혀 혈액순환이 잘 안되고 관련 질병으로 고생 하는건 당연 합니다. 나이가 들면 혈압이 올라가는게 당연하다는 것이지요. 하지만 나이가 들면의 나이를 최대한 늦게 늦추고 싶은게 사람의 심리일 것입니다. 약을 먹기 전에 운동도 하고 식습관도 바꿔보고 해봅니다. 오늘은 음식중에서 혈관을 맑게 해주는 것을 정리 해봅니다. * 이런 음식이 절대적인 효과가 있는건 아닙니다. 가장 좋은것은 운동과 식이요법이 병행되는 생활 습관입니다. * 본 포스팅은 건강에 대한 이해를 돕기 위한 것이지 환자의 증상과 질병에 대한..
눈 건강에 가장 좋은 비타민은 무엇일까요? 저도 40대 중반이 되니 노안이 왔는지 책을 볼때 안경을 벗고 보는 습관이 생겼습니다. 즉, 컴퓨터를 할때나 책을 읽을때나 이젠 안경을 벗고 보는게 편한게 정말 나이가 들긴 했나 봅니다. 오늘은 눈에 좋은 영양제 중 비타민에 대해 알아보겠습니다. 특히 비타민에 대해 이야기를 해보는 이유는 비티민의 결핍은 백내장 , 녹내장 및 연령 관련 황반 변성 (AMD) 과 같은 일부 눈 상태의 위험을 증가시킬 수 있기 때문입니다. 연구에 따르면 일부 비타민 및 미네랄 보충제는 이러한 상태를 예방하거나 예방할 수 있다고 합니다. 눈 건강을 증진 시키는 4가지 비타민 눈 건강을 보호하려는 눈에 좋은 음식이나 과일 들을 섭취하는 것(식이요법) 외에 다음의 비타민 섭취에 관심을 가져야 합니다. 1. 비타민 A와 베타 카로틴..