본문 바로가기

계단오르기3

멜킨 스텝퍼 - 홈트 유산소운동으로 계단오르기 효과내기 40대를 넘어가니 운동 및 건강에 대한 관심이 높아지고 있고 코로나 야외운동으로 줄넘기, 치동천 걷기, 계단 오르기를 주로 하고 있습니다. 그리고 와이프는 야외활동보다는 홈트레이닝(홈트)를 유튜브 속 선생님들과 함께 하고 있습니다. 그러다 어느날 갑자기 유튜브 영향인지 스텝퍼를 구매했다고 했는데 그게 오늘 왔네요. 제품명: 멜킨 스텝퍼 프로마운틴 트위스트 타입 MKSTP-T01 Melkin Stepper Pro Maountain Twist type MKSTP-T01 거실에 간이 카페트가 깔려 있긴 하지만 그 위에서 스텝퍼에 올라가 걷기 시작해보니 딱! 딱! 소리가 나서 요가매트 2개를 더 깔았습니다. 아래층 층간소음 문제가 초반에 있어서 신경이 쓰여 이렇게 사용하고 있습니다. 여전히 소리는 좀 큰것 같은.. 2020. 10. 17.
코로나 야외운동 10일째 - 치동천 걷기 & 계단오르기 추석 연휴 시작입니다. 아침에 일어나 치동천을 걸으려고 했는데 어제 늦게 자서 아침에 눈뜨니 8시가 넘었네요.ㅠㅠ 다행히 하늘이 흐려서 해가 없어서 갈려고 준비하는 중 햇볕이 내리쬐기 시작하네요. 지난번 야외운동 할때 해 뜬 후 치동천 걷기를 해보니 너무 덥고 눈부시고 했던 기억이 있어 오늘은 패슈~~~ 할까? 란 나쁜 마음이 나를 유혹하네요 ㅠㅠ. 그러다가 문뜩 선글라스를 끼고 걸으면 되겠다는 생각이 들었습니다. 그래서 그냥 좀 늦긴 했지만 아침 조깅은 강행 하기로 했습니다. 운동 날짜: 9월 30일 운동량: + 아침: 치동천 걷기(53분/5km) + 계단 오르기(1층 ~ 17층) 선글라스를 끼고 야외운동으로 산책을 한다는 것이 좀 어색하긴 하지만 40대중반이면 자외선으로부터 내 피부를 예방해야 합니다.. 2020. 9. 30.
코로나 야외운동 8일째 - 치동천 걷기, 줄넘기, 계단오르기 운동 날짜: 9월 25일 운동량: + 아침: 줄넘기 500개 + 계단 오르기(1층 ~ 17층) + 저녁: 치동천 걷기(50분), 줄넘기 1,200개, 계단 오르기(1층 ~17층) 오늘은 주중 쉬는 날이라 아침부터 운동을 했습니다. 아침에 일어나 커피한잔 내리면서 주위 정리하면서 음식물 쓰레기를 버리러 1층 가면서 줄넘기를 했습니다. 지난번에 이야기 했던가요? 기회 될 때마다 줄넘기를 하려고 줄넘기를 1층 우편함에 넣어 두었습니다. 각 세대 우편함이 생각보다 깊어서 간단한 것을 보관 하기엔 딱입니다. 분실의 위험도 적고 분실되어도 큰 손실이 없는 것은 잠시잠시 보관하곤 합니다. 그래서... 음식물 버리러 갔다가 줄넘기를 500개 정도 한 후 집으로 올라오는 것은 계단을 이용해 아침운동겸 했습니다. 이렇게 .. 2020. 9. 25.